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三类谷米可改善你气虚体质

2018-12-07 11:46:59

三类谷米可改善你气虚体质

从中医的角度考虑,每个人的中医体质不同,身体可能出现的健康隐患也有不同。

三类谷米可改善你气虚体质

对于气虚体质人群来说,在日常生活中,会容易出现气虚、眩晕的情况,这个时候,你可以用三类谷米,来有效改善自己的体质。

谷物中除了粳米,还有三种米也是补气佳品,其中小米、黄米和糯米就能帮助人体缓解气虚的症状。

1、小米

小米味甘,有健脾益气的作用,含有钙、铁、维生素E等营养成分。小米一般煮粥、做饭或磨成粉做成各种食品。小米性偏凉,尤其适合心烦、发热、口舌生疮者食用,但脾胃虚寒者不宜食用。

2、黄米

黄米味甘,性温,能益气补中,还有除烦止渴、解毒的功效,有发热烦渴、咳嗽、胃痛等症状的人可多食。黄米除了含丰富的蛋白质之外,其维生素E含量在谷类比较突出。黄米可用于煮粥、做米饭和酿酒。与糯米类似,黄米性质黏腻,消化不良和糖尿病患者应少吃。

3、糯米

糯米味甘性温,有补中益气、止汗止渴等作用,适用于气虚引起的汗虚、气短无力等症状,适合阳气虚弱、脾胃虚寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏腻,咳嗽痰多、舌苔厚腻、消化不良者少吃为宜,其餐后血糖反应较高,糖尿病患者也不宜多吃。

今天为大家介绍的三类谷米,我们在市场中都可以经常买到。吃这三类谷米,对于改善你气虚体质来说,还是有不错效果的。不同种类的健康食材,其养生保健的效果也有区别。根据你的体质,挑选健康食物,你也会更健康。

:中年人的养生菜谱

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