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【头痛怎么快速缓解】白领头痛7个不吃药的止痛法toutiao

2019-01-10 17:35:36
【头痛怎么快速缓解】白领头痛7个不吃药的止痛法

1.穴位按摩

百会穴:位于头顶正中心,可用手掌轻轻叩击此穴位,能通经活络,放松肌肉,改善血液循环,缓解头部胀痛。

太阳穴:位于眉毛和外眼角的交线处,工作之余按摩一下太阳穴,可以帮助长时间用眼,用脑的白领们提神醒脑,消除消疲,还能改善头痛。

印堂穴:位于眉心处,用指腹揉按穴位,用力适度,每天早晚各揉按一次,每次大约2-3分钟;或者早晚提拉50次,可以改善头痛、头晕、眼部疾病等。

2.巧用清凉油

清凉油有清凉散热,醒脑提神,止痒止痛的作用,可用于感冒头痛宝宝咳嗽不能吃什么
,中暑,晕车,蚊虫叮咬等等,如果在上班的时候,感到头部胀痛,可以在太阳穴或患处涂抹一些清凉油,每天2-3次,就能起到良好的治头痛之用。

3.用辣椒擦头

这是一种古老治疗偏头痛的方法,当感到头痛时,可以在患处直接用辣椒擦头,就可起到明显的止痛效果,这源于辣椒中的辣椒辣素起到的作用,或者在鼻腔塞入辣椒,也会有同样的缓解头痛的功能。

4.冷敷或热敷额头

用毛巾浸泡凉水,或是直接使用冰袋敷在额头上,可以快速缓解头痛,尤其对感冒发烧、酒后引起的头痛有非常明显的效果。

用毛巾浸泡热水,或用热水袋敷在额头上,可以缓解受凉,血管痉挛,神经性头痛,能起到很好的治头痛的作用。

5.适量的喝些温水

上班的时候,一直忙于工作很多时候会忘记要喝水,而脱水也是导致会引起头痛,建议时刻补充水分,或者喝些新鲜果汁,不要经常用茶和咖啡等含咖啡因的饮品来提神,这样会加重头痛。

6.起身活动5分钟,呼吸新鲜空气

工作环境通风不好,或是让你感到有压力,不妨起来散散步,到空气清新的地方,做几次深呼吸训练,深呼吸对治疗头痛也是一种非常好的自然疗法,或者花几分钟时间将注意转到其他可以让你放松的事上面,也可以缓解头痛孩子发烧40度危险吗

7.做些伸展运动

将两臂伸直,平行于肩部,十指紧扣,将胳膊肘向上向后提起,尽量做到自己的极限,坚持10秒,反复2-3次;可以促进肩部宝宝发烧三天了不退烧怎么办
,颈部,头部血液循环;

一只手放在头顶,将头部向下轻压使得颈部有拉伸的感觉,坚持15秒,换另一边,拉伸颈部肌肉,改善头痛;

白领们平时可经常做些拉伸颈肩肌肉的伸展运动,这样有助缓解肌肉紧张,减轻头痛。

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