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推荐:减肥效果的家务活排行榜(组图)toutiao

2019-01-13 07:54:37
推荐:减肥效果的家务活排行榜(组图)

对于平日都不运动,想到运动,流汗后的湿黏感及汗臭味,就是让人感觉到不舒坦,可能就更难上加难。所以推荐有心想减肥的人,不妨先从日常生活中“动起来”。

小孩高烧引起抽搐
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减肥效果家务活排行榜

运动不同于劳动,劳动通常是费力的,令人腰酸背痛,疲惫不堪的。而运动小孩发高烧怎么办
,尤其是有氧运动,如步行、跑步、骑脚踏车、游泳、跳绳、上下阶梯及有氧舞蹈等,因为需要大量氧气参与,故能刺激心肺功能、促进血液循环、消耗大量热量、减轻体重、增加体适能,并促进身体健康。

让身体有适当的活动

拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家活动,可以让身体有适当的活动,又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯;路程较短时,以走路代替搭车,都是可以在生活中落实的“运动”。

轻松消耗100卡热量

以60公斤体重的人而言:

上楼梯:只要7分钟,就可以消耗100卡,还可以锻炼心肺功能的哦!

下楼梯:只要14分钟,就可以消耗100卡热量小孩咳的厉害怎么办


一举两得的好差事

种植花木:在家中阳台种植一些花草,用来美化环境、赏心悦目。而20分钟的园艺工作,就能燃烧100卡热量,一举两得的好差事。

准备三餐:别再抱怨家人不帮忙准备三餐了,洗、切、煮、炒、蒸,只要39分钟,就又少了100卡。

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